Coach certifié en accompagnement et en orientation scolaire, je forme les lycéens à maîtriser l'art de l'organisation, de l'apprentissage et de la motivation. Je réalise des bilans d'orientation pour les collégiens, lycéens et étudiants du supérieur Mon approche à pour but le renforcement de la motivation et le développement d'un état d'esprit de croissance. Je suis persuadé qu'avec la bonne méthode, de l'effort et de la persévérance, les capacités et talents de tous les adolescents peuvent évoluer et s'améliorer. 💪🏻 Mon approche à pour but le renforcement de la motivation et le développement d'un état d'esprit de croissance. Je suis persuadé qu'avec la bonne méthode, de l'effort et de la persévérance, les capacités et talents de tous les adolescents peuvent évoluer et s'améliorer. 📨 Pour les parents souhaitant soutenir activement la réussite de leurs adolescents, je propose une newsletter exclusive : « J'accompagne mon ado dans sa scolarité », regorgeant de conseils pratiques.
Voulez connaître la meilleure méthode à ce jour pour aider un ado à atteindre ses objectifs?
Bonjour !
Bienvenue dans la lettre "J'accompagne la scolarité de mon ado au lycée" du 11 décembre 2023,
dans ma dernière lettre, je vous parlais de la mise en place d'un plan d'action face aux difficultés scolaires d'un ado.
Mettre en place un plan d'action est la solution à beaucoup de difficultés, malheureusement, on se heurte généralement à des obstacles.
Sur le papier, tout est calé, il n'y a qu'à ... il faut qu'on ... et au bout d'un moment, on se rend compte qu'on a oublié notre objectif ou qu'on n'a simplement pas réussi à le mettre en œuvre.
Le premier réflexe dans ce cas est bien souvent de mettre en cause notre bon vieil adversaire : la volonté, ou plutôt l'absence de volonté. Notre volonté qui nous fait défaut ou qui se heurte à la volonté ou à l'absence de volonté supposée de notre ado.
Et si la solution n'était pas à chercher du côté de la volonté ?
Comme dit la sagesse populaire, "on ne peut pas faire boire un cheval qui n'a pas soif".
La grande différence entre le cheval et votre ado, c'est que le cheval finira toujours par avoir soif, alors qu'il n'y a pas de raisons que votre ado ait subitement soif de maths ou de philosophie...
Plusieurs études en psychologie sociale et en théorie de la résistance montrent que tenter d'imposer sa volonté à une personne provoque souvent une réaction de résistance ou de refus. Ce phénomène est étudié dans le cadre de la "réactance psychologique", théorisée par Jack Brehm dans les années 1960. Selon cette théorie, quand les individus perçoivent une menace pour leur liberté de choix, ils sont susceptibles de réagir en faisant exactement le contraire de ce qui leur est imposé. Cette réaction vise à réaffirmer leur autonomie et leur liberté.
Autrement dit, plus vous allez essayer d'imposer votre volonté à votre ado, plus il risque de résister, avec plus ou moins de diplomatie et d'astuce !
Pour qu'un plan d'action soit efficace, il faut qu'il se traduise par des actions. Dans cette lettre, je vous propose trois façons (complémentaires) d'aborder ce problème. Lisez bien jusqu'à la fin parce que je vais vous y faire part de ma dernière découverte et je pense vraiment qu'elle vaut la peine d'être connue.
Le premier frein que nous rencontrons tous est la procrastination.
Pour vaincre efficacement la procrastination chez les adolescents, il est essentiel d'identifier et de comprendre ses causes sous-jacentes.
- Cela peut-être la peur de l'échec,
- un manque de motivation,
- une sensation d'être submergé par la quantité de travail.
Pour y remédier, il est conseillé d'adopter des stratégies telles que la division des tâches en petites étapes gérables. La méthode Pomodoro, par exemple, est particulièrement efficace : elle consiste à alterner des périodes de travail focalisé avec de courtes pauses. Cela aide à rendre les tâches moins intimidantes et plus réalisables, en évitant la surcharge et le découragement.
En outre, encourager les adolescents à s'engager dans des activités qu'ils aiment ou à prendre des pauses actives peut aussi contribuer à réduire la procrastination et à améliorer leur concentration et leur productivité.
Si ça vous intéresse, j'ai écrit un article plus complet sur le sujet de la procrastination que vous pouvez lire en cliquant ici.
Le deuxième frein est lié à la motivation.
Pour ma part, j'aborde la motivation des adolescents en m'appuyant sur la théorie de l'autodétermination. Cette théorie met en avant trois besoins fondamentaux pour la motivation : la compétence, l'autonomie et l'appartenance.
Pour motiver les adolescents, il est conseillé de leur offrir des occasions de développer leur compétence, de leur donner un sentiment d'autonomie et d'encourager leur sentiment d'appartenance.
Le gros enjeu est de les faire évoluer de "je le fais pour ne pas me faire gronder" à "je le fais parce que j'ai envie de le faire" ou mieux encore "parce que j'aime le faire".
Pour plus de détails sur la question de la motivation, vous pouvez lire un article complet sur Eklosia.
Le troisième frein est la difficulté à atteindre ses objectifs quand bien même on est motivé.
La motivation, lorsqu'elle ne repose que sur la volonté est fragile car la volonté peut être épuisable et fluctuante.
Elle dépend de facteurs internes et externes qui varient, tels que les émotions, la fatigue, et les distractions environnantes. Lorsque la motivation repose principalement sur la volonté, sans le soutien de facteurs comme l'intérêt intrinsèque, la passion, ou des habitudes établies, le maintien d'un effort soutenu devient plus ardu. La volonté seule peut être insuffisante pour surmonter les obstacles ou maintenir la persévérance face aux défis à long terme.
C'est ici qu'intervient la méthode WOOP
Cette approche, développée par Gabriele Oettingen, aide à formuler des objectifs clairs et à planifier leur réalisation.
Voici comment l'appliquer :
Pour aider votre adolescent à atteindre ses objectifs avec la méthode WOOP,
- Commencez par l'encourager à définir un souhait ou objectif spécifique (Wish).
- Ensuite, demandez-lui de visualiser le meilleur résultat possible (Outcome) s'il atteint cet objectif, en encourageant une vision positive et concrète.
- Identifiez ensemble les obstacles internes (Obstacle), comme la procrastination ou le manque de confiance, qui pourraient entraver la réalisation de cet objectif.
- Enfin, développez un plan d'action (Plan) pour surmonter ces obstacles, en établissant des étapes concrètes et réalistes. Cela aide à transformer les aspirations en actions tangibles et gérables.
En conclusion : Mettre en place un plan d'action efficace demande donc :
- De lutter contre la procrastination,
- de favoriser la motivation
- d'utiliser la méthode WOOP
C'est de cette manière que j'accompagne les jeunes dans le cadre de mon accompagnement "6 heures pour réussir" ainsi que dans mon nouveau programme collectif OptiStudy, pour que les envies sincères de changement émises par les jeunes ne soient pas lettre morte.
Merci pour votre lecture, on se retrouve dans 2 semaines pour la prochaine lettre...
Denis Bodar
☝🏼 Ce mail vous a intéressé ? n'oubliez pas de le partager autour de vous !
✌🏻Et si ce message vous a été transféré et que vous souhaitez vous abonner pour recevoir l’intégralité des lettres depuis la première, cliquez sur ce bouton ⤵️
| Abonnez-vous |
Pour élargir vos connaissances dans le domaine de l'accompagnement scolaire de l'ado, découvrir d'autres articles, je vous propose de découvrir le blog ado d'eklosia.
| Aller sur le blog |
Si vous avez envie d'en savoir plus sur l'aide que nous pouvons apporter à votre enfant, vous pouvez nous joindre au 05 54 54 89 86
Vous pouvez également bénéficier d'un rendez-vous d'information gratuit ou réserver un appel découverte en cliquant sur ce bouton.
| Réservez votre rdv gratuit |
Suivez-nous sur les réseaux sociaux !
N'oubliez pas de partager cette lettre avec ceux de vos proches qu'elle pourrait intéresser
Denis Bodar - Eklosia
Coach certifié en accompagnement et en orientation scolaire, je forme les lycéens à maîtriser l'art de l'organisation, de l'apprentissage et de la motivation. Je réalise des bilans d'orientation pour les collégiens, lycéens et étudiants du supérieur Mon approche à pour but le renforcement de la motivation et le développement d'un état d'esprit de croissance. Je suis persuadé qu'avec la bonne méthode, de l'effort et de la persévérance, les capacités et talents de tous les adolescents peuvent évoluer et s'améliorer. 💪🏻 Mon approche à pour but le renforcement de la motivation et le développement d'un état d'esprit de croissance. Je suis persuadé qu'avec la bonne méthode, de l'effort et de la persévérance, les capacités et talents de tous les adolescents peuvent évoluer et s'améliorer. 📨 Pour les parents souhaitant soutenir activement la réussite de leurs adolescents, je propose une newsletter exclusive : « J'accompagne mon ado dans sa scolarité », regorgeant de conseils pratiques.
J'ai eu 2/20 en maths de la seconde à la terminale. Je ne rendais même plus mes devoirs, j'avais totalement démissionné de cette matière. Dans le supérieur, j'ai soigneusement évité toutes les filières qui contenaient des maths et croyez moi, ça ferme beaucoup de portes ! Pendant plus de 30 ans, j'ai porté l'étiquette "je suis nul en maths". Comme beaucoup, j'étais prisonnier de croyances limitantes qui m'empêchaient d'aller de l'avant. C'était une barrière invisible, mais bien réelle, qui me...
Bonjour ! Bienvenue dans la lettre "J'accompagne la scolarité de mon ado au lycée" du 27 novembre Le premier trimestre s'achève, votre boîte mail vient de vous délivrer le bulletin du premier trimestre de votre enfant et, disons-le franchement, les résultats ne sont pas ceux que vous espériez. Avant toute chose, respirez. Ce n’est pas la fin du monde, même si ça en a l’air. La difficulté avec les notes, c’est qu’elles ne disent pas grand-chose par elle-même. Pour que les notes soient utiles,...
Eklosia Les nouveautés de la rentrée Au programme de cette lettre : Ce qui ne change pas chez EKLOSIA Les nouvelles offres pour adultes Nouvelle offre parentalité : Programme d'habiletés de Barkley pour les parents d'enfants TDA/H ou opposants. La newsletter parents gratuite "Réussir au lycée" 2 mails par mois pour mieux accompagner la scolarité de votre ado. On déménage et on change de numéro de téléphone ! Ce qui ne change pas chez EKLOSIA : "6 heures pour réussir" le programme pour la...